猫背改善で見た目も体もスッキリ！姿勢美人を目指そう！

こんにちは！大阪・心斎橋のパーソナルジム【RE:START GYM】のトレーナー坂本です！

最近こんなお悩みありませんか？

実はそれ、「猫背」が原因かもしれません。

猫背が引き起こすカラダの不調とは？

猫背は見た目の問題だけではありません。前かがみの姿勢が続くことで…

など、体調やメンタルにも悪影響を及ぼすことがあります。

✔️ デスクワーク・スマホによる前傾姿勢のクセ✔️ 背中や体幹の筋力低下✔️ 骨盤の歪みや後傾✔️ 胸や肩周りの柔軟性の低下✔️ 心理的ストレスや自信のなさ

原因はひとつではなく、生活習慣や体の使い方が大きく関わっています。

① 胸と肩周りのストレッチ→ 壁に手をついて胸を開くなど、大胸筋・小胸筋をしっかり伸ばすことが大切！

② 背中と体幹の筋力トレーニング→ チューブを使ったリバースフライ、プランクで姿勢を支える筋力アップ！

③ 正しい姿勢の意識づけ→ モニターの高さ調整・骨盤を立てて座る・1時間に1回は体を動かす！

④ 専門家によるパーソナルサポート→ 一人ひとりの身体のバランスを見て、最適な改善方法を提案！

RE:START GYMでは「猫背改善」に取り組む方が多く、姿勢を整えることで見た目の印象がガラッと変わり、肩こりや疲れも軽減したと嬉しい声を多数いただいています！

「最近姿勢が気になる」「正しい方法が分からない」そんな方は、ぜひ一度体験にお越しください♪

📍RE:START GYM（リスタートジム）

🗾 〒542-0081大阪府大阪市中央区南船場4丁目2-18 佐野屋橋ビル402

🚶‍♂️心斎橋駅から徒歩3分／四ツ橋駅から徒歩5分

🕙 営業時間平日：10:00～21:30土日：9:00～21:30