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🍂ダイエットをするなら秋以降がオススメな理由🍂

  • 執筆者の写真: 坂本 康貴
    坂本 康貴
  • 10月5日
  • 読了時間: 2分
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こんにちは！大阪・心斎橋のパーソナルジム RE:START GYM トレーナーの坂本です！


「ダイエットを始めるのは夏前！」と思っている方も多いですが、実は秋以降こそダイエットのチャンス なんです💡ここではその理由と、効果的に始めるポイントをご紹介します！


🍁 秋からのダイエットが成功しやすい理由

1️⃣ 基礎代謝が上がる

気温が下がる秋〜冬は、体が体温を維持しようとエネルギーを多く消費します🔥

つまり、同じ運動や食事管理をしても 脂肪が燃えやすい季節 なんです。



2️⃣ 食欲のコントロールがしやすい

夏は冷たい飲み物やアイス、外食が増えて乱れがち😅秋以降は食材も豊富で、バランスの良い食事が取りやすく、栄養管理もラクに行えます🍠🥦



3️⃣ 年末年始に備えられる

冬はイベントが多く、つい食べすぎてしまう時期🎂🍗秋からダイエットをスタートすれば、リバウンドを防ぎつつ理想の体型に近づけます。



🍏 秋ダイエットにおすすめの食材

  • さつまいも：腹持ちが良く、食物繊維たっぷり

  • きのこ類：低カロリーで栄養豊富

  • 鮭やサンマ：良質なタンパク質とオメガ3脂肪酸がダイエットをサポート



💪 効率よく痩せるなら「運動習慣」がカギ

食事改善だけでなく、運動を取り入れることで代謝がさらにアップ⬆️

特に筋トレを組み合わせると、基礎代謝が高まり、 痩せやすい体質に変わります。



🌟 まとめ

秋からのダイエットは、代謝・食事・リズムの面で非常に始めやすい時期✨「夏に始められなかった…」と感じている方も、秋以降に始めれば十分間に合います！


👉 効率よく結果を出したい方は、パーソナルジムのサポートがおすすめです。

専門トレーナーによるマンツーマン指導で、正しい食事・運動習慣を身につけ、リバウンドしにくい理想の体を手に入れましょう🔥


📍 RE:START GYMでは、初心者の方から経験者の方まで、ひとり一人に合わせたプログラムをご用意しています。まずは体験トレーニングから、お気軽にお問い合わせください😊



RE:START GYM（リスタートジム）


Instagram：@restart_gym0126



〒542-0081大阪府大阪市中央区南船場4丁目2-18 佐野屋橋ビル402


心斎橋駅から徒歩3分／四ツ橋駅から徒歩5分


営業時間平日：10:00～21:30土日：9:00～21:30

 
 
 

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